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影响大脑发育的东西不要给宝宝吃,多吃这5种食物,让宝宝更聪明
时间:2018/2/11 15:54:00   点击:19

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这4类食物直接损害大脑发育,妈妈不要给宝宝吃了:

影响大脑发育的东西不要给宝宝吃,多吃这5种食物,让宝宝更聪明

煎炸、烟熏食物

鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后,很容易转化为过氧化脂质,而这种物质会导致大脑早衰,直接损害大脑发育。

味精食品

孩子要是食用味精过多的食物,是会导致缺锌的,而锌却是孩子大脑发育关键的微量元素,所以孩子在三岁之前,最好要少给孩子吃味精,等着孩子稍微大一些之后,是可以给孩子吃味精食物的,但是也不要过多,膨化食品、豆干、泡面之类的都要少给孩子吃。

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腌渍食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物,含有过高盐分,不但会引发高血压、动脉硬化等疾病,而且会损伤脑部动脉血管,造成脑细胞的缺血缺氧,造成孩子记忆力下降,智力迟钝。

过量甜食

大脑发育需要充足的蛋白质和维生素,而过多甜食会降低食欲,这样肯定会减少其他食物的摄入,蛋白质和维生素的摄入也会减少,大脑就得不到及时的营养补充,从而就会影响大脑的发育。

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那么孩子吃什么食物有助大脑发育呢?

有利于大脑发育食物——花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

有利大脑发育食物——鸡蛋

我们知道鸡蛋里面有人体生长发育的蛋白质和其他的一些氨基酸,还有一些微量元素钙,铁等,所以吃鸡蛋特别有利于宝宝的大脑发育。当然鸡蛋单独吃会有点儿腥,所以妈妈可以把鸡蛋和别的食物混在一起,做出一些宝宝易接受的食物,补充宝宝身体发育所需的营养,另外可以把鸡蛋和一些青菜弄在一起效果更佳。

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有利大脑发育食物——核桃

人们提到核桃基本上立刻就能够想到核桃可以补脑,事实上也确实如此,核桃是坚果中对人体大脑发展最有益的食物,而且核桃有丰富的构成人脑细胞的一些物质。

因此建议家长们平时可以多给宝宝吃核桃,有益于促进宝宝的大脑发育。不过对于小宝宝来说,核桃毕竟是一种坚果食物,小宝宝又没有牙齿,吃起来就没那么轻松了,因此建议大家把核桃磨碎了放在小宝宝的辅食里面,这样也是可以给小宝宝补脑的哦。

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有利大脑发育食物——苹果

“一天一苹果,疾病远离我”,苹果中有丰富的锌,可以增加记忆力,促进思维发展,拓开思维,苹果是水果营养很好的水果,所以妈妈可以给宝宝经常吃苹果,当然苹果太大,可以弄成苹果泥,或者榨成苹果汁让宝宝食用。

有利大脑发育食物——鱼类

研究发现,鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分,都是脑细胞发育的必需营养物质。因此,吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要,特别是在发育早期。

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