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孕期女性最佳食物
时间:2018/2/14 20:22:00   点击:90

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孕期女性需注意:

柠檬——最佳防吐食物

柠檬合有多种维生素,不仅可安胎养颜,利于淡化妊娠纹,更能防呕吐,可以说是孕期女性的水果。

怀孕期间,一些人妊娠反应严重,晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来不小的痛苦。许多孕妈妈因为呕吐而没有胃口,吃不下东西,造成营养不良,影响孩子的先天之本。其实,选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。

孕期女性最佳食物

菠菜——最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350 微克,列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

孕期女性最佳食物

西红柿、杨梅等——最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处,不过孕妇食用酸味食品也要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好 “敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。

孕期女性最佳食物

鳝鱼、黑米——最佳补气血食品

俗话说“一个孩子三桶血”,孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的,整个孕期就是一个耗血的过程,只有加强营养,多吃高质量的补血食物,才能及时补足血液,保证母子平安。

黑米是最佳补气血食物。鳝鱼性温,入肝、脾、肾三经,是补血佳品。此外,鳝鱼非常绵软,利于消化,适合孕妇食用。黑米性温,能补血益气、暖胃健脾、滋补肝肾。并且更好的促进新陈代谢,避免过于孕妈妈过于肥胖,而产生妊娠纹。

产后女性福利

孕期女性最佳食物

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