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你的肺还好吗?养肺的食物,你知道几种?
时间:2018/4/17 7:39:00   点击:91

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即使到了春天,雾霾天气依然会出现,尤其是扬沙天气,许多人都会出现一些呼吸道疾病。因此,日常生活中,一定要注意肺部的保养。

  养肺的7种食物

  1、罗汉果

  罗汉果茶可以防治吸入污浊空气所引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效,尤其是午后喝效果会更好。罗汉果营养价值很高,含丰富的维生素C以及果糖、葡萄糖、蛋白质等。

  罗汉果以果入药,味甘、性凉,有清热解毒、润肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便、抑制哮喘以及降血压等保健功效。因此,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。

  2、白萝卜

  白萝卜是在中医食疗经常所选用的,中医理论认为,白萝卜性凉,入肺胃经。不仅生吃效果好,榨汁喝效果更好。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。其中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。

  3、莲藕

  莲藕生食,能清热润肺,凉血行瘀。如果用鲜藕压榨取汁,效果更好。莲藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。老年人经常吃藕,还可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,延年益寿。

  4、荸荠

  中医认为,荸荠性寒凉,味甘,入肺、胃经,有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。荸荠营养丰富,富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等。

  5、木耳

  黑木耳被誉为“素中之荤”,木耳中的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可以防癌抗癌。

  6、丝瓜

  丝瓜可以清热化痰,尤其适合咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。

  凡是因为肺热或风热引起的咳嗽,可以用丝瓜熬汤来喝,更适合用丝瓜和豆腐一起食用,有利痰开胸的好处。

  7、菜花

  菜花质地细嫩,味甘鲜美,很容易消化,对保护血液也有益处。菜花中不仅含有丰富的维C、钾和镁,而且还富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物,可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘等症状。

  8、梨

  梨,清热生津、润肺化痰,还能维持细胞组织的健康状态,有软化血管的功效。生吃梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,做梨汤或者是加蜂蜜熬成梨膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。如果和荸荠、甘蔗等一起榨成汁饮用,效果更好。

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