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多种食材都能泡脚 不同“佐料”不同功效
时间:2018/11/26 20:32:00   点击:19

 很多热爱养生的人都喜欢泡脚,睡前泡脚也的确是一个不错的生活习惯,能促进下肢的血液循环,缓解一天的疲劳。

  从中医学经络角度来看,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,泡脚时热量或者水中的药材元素通过经络传导,可以改善局部血液循环,帮助驱除寒冷、温阳热体、促进代谢,最终达到养生保健的目的。而在泡脚水中加入不同的“佐料”,效果也会有不同。

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  花椒水泡脚

  花椒是厨房里不可或缺的调料,它味道浓烈,又香又麻,南北方都对它“欲罢不能”。其实,在厨房外,花椒也能大展身手,发挥独特的作用。

  首先,用花椒水泡脚能活血通络,帮助身体血脉畅通。

  花椒可以祛寒,有祛除里寒、扶助阳气、利气行水的作用。老话讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此可以帮助缓解咳嗽症状,降低感冒发生的可能性。花椒水泡脚相比热水泡脚,更能促进血液循环,调节情绪,放松身心,帮助提升睡眠质量。

  其次,用花椒水泡脚还能帮助缓解足癣。足癣,又称脚气。《黄帝内经》记载:“诸湿肿满,皆属于脾”“伤于湿者,下先受之”,这是因为脾主四肢,足居于下,多受湿气侵袭,湿郁成热,湿热相搏,则会产生不适。用花椒水泡脚则可以缓解。每次取大约20—30克花椒,用水煎10—15分钟,等水温适合时泡脚20—30分钟,浸泡后脚上残留的水不必擦拭干净。另一方面,导致脚气感染的真菌等微生物,在中医里统称为“虫”,而花椒杀虫止痒之力强,且气味芳香,能缓解足部异味,可谓一举多得。

  用花椒水泡脚还需要注意以下几点:

  一是泡脚的时间不能太长。一般以刚刚出汗为宜,最好不要出大汗。对于刚开始泡脚或者虚寒体质的人来说,可能最初一段时间出不了汗,这是体内寒气大的表现,可适当加大用量和频率,直到出汗为止。二是水不要太烫。水太烫会让足部充血,引起头部供血不足,会引起头部不适,出现头晕等症状。三是不要长期连续泡脚,可间隔两三天。四是最好泡脚的同时,连同手也一起泡,或者是用手对脚进行按摩,这样的效果更好。五是女性经期不要泡脚,经期泡脚可能加重痛经。

  生姜水泡脚

  加入姜片泡脚是一个保健妙招。

  首先,生姜泡脚具有暖身驱寒、温筋通络、改善血液循环、提升睡眠质量等效果。

  其次,用姜水泡脚还可以补阳气不足。阳气不足的人一般手脚冰凉,容易怕冷,经常腹泻,消化不良,精神不振,且舌体淡红,舌苔薄白,常常易食欲不佳。此时,可吃生姜或用生姜泡脚。

  制作方法是将一块拇指大的生姜切片,先在锅中加水煮透,待到姜味散发出来后关火,晾到适宜的温度(通常泡脚以40摄氏度为宜)后即可用作泡脚。注意温度一定要适宜,泡脚时间也不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

  盐水泡脚

  盐水泡脚方便快捷,直接往泡脚水中加入两勺普通食盐,融化之后泡脚即可。盐水有消毒杀菌的作用,盐水泡脚可以有效预防脚气,同时可以软化角质,清除脚上的老旧角质,逐渐改善双脚粗糙厚重的质感。

  除以上常见食材外,艾草也可作泡脚“佐料”。艾草性温、味苦、无毒,有回阳、理气血、逐湿寒的功效。艾草泡脚方法与生姜泡脚方法大致相同,30克左右干艾草,加水煮开,加入冷水,浸泡即可。身体寒湿重的人,每周可以用艾草泡脚一次,同时喝一杯生姜红枣水,效果更好。

  (聂丛笑)

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