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吃饭姿势对身体的影响
时间:2018/12/21 20:46:00   点击:39

 站着吃、坐着吃、蹲着吃……不同姿势对消化吸收有影响吗?广州中医药大学第一附属医院治未病科常少琼医生指出,不同的姿势对健康有不同的影响。

  站着吃,真的会胃下垂吗?

  常少琼指出,站着吃饭和胃下垂没有直接的因果关系,不过有胃下垂的人,整个胃就会像“鱼钩”样的袋状形态,经常会感到腹部饱胀,有时候可能会感觉厌食,想吐,有时也会痛,特别是站立时,这个症状会加重。

  但并不鼓励站着吃饭。站着吃饭使得血液不能大量往胃肠供应,减弱了胃肠的“动力”,而且身心得不到放松。长期站着吃饭肯定会对胃的消化功能有一定影响。

  坐着吃,最利于吸收

  相反,坐着的时候身体是一个非常放松的状态,有助于食物顺畅地通过食道进入胃里,便于消化、吸收。坐着的时候,上身和大腿大概保持90度左右。因此选择坐在餐桌前吃饭是最适宜的。

  窝着身体吃,增加腹压

  有些家庭没有选择餐桌,而选择坐在沙发上,或坐在小凳子上,用茶几当桌子来吃。人在这个姿势吃饭时,整个身体是窝着的,这样会增加腹腔压力,不利于胃肠蠕动。

  躺着吃,床头最好抬高

  有一些比较特殊的中风、瘫痪的病人,可能需要长期卧床。这种病人在家属或者护工帮他们吃饭时,医生也会建议稍微把床头抬起来一点点。这样的话,他吃饭时就会有一个作用力帮助食物顺畅地流到胃里。

  长期躺着吃东西,食物可能滞留咽喉或食道,有一些会刺激胃部,从而引起食物返流、吸入气管,诱发吸入性肺炎或支气管炎。

  蹲着吃,影响胃肠血液供应

  人在蹲着的时候,血液会分摊一部分到下肢肌肉群,不能充分供应我们的胃肠,而且对于大部分人来说,蹲着时局部肌肉群会有一些紧张,身体不够放松也会引起心理紧张,不能令肠胃功能发挥更好的作用。

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